Es claramente un libro de autoayuda donde se le enseña a la gente a pensar en su salud física y mental a través de una serie de reflexiones y de ejercicios para nivelarse positivamente, al tiempo que se le dan una serie de recetas para que puedan aprender a preparar una comida saludable que complemente los ejercicios anteriores que se le están dando y que tengan un complemento nutricional adecuado para la vida que se le está sugiriendo, es por esto que lleva un recetario gastronómico muy completo y sano para las distintas comidas que se tengan durante los ejercicios que se hagan durante la lectura y que se sigan haciendo de ahí en adelante para lograr un equilibrio físico y mental adecuado para su vida.